家长沙龙5-家长的SEL指南3

这一期，我们将讨论SEL的其他三个方面，即社会意识，人际关系和负责任的决策。

社会意识 

社会意识包括具有高度的同理意识，也就是理解和尊重他人观点的能力，并将它应用到与来自不同背景的人的社会交往中。一个有强烈的社会意识的人能够识别他人的情绪，并能够运用这方面的知识和理解力来回应他人的需求。加州大学伯克利分校进行的一项长期研究发现，在决定职业成功和个人声望中，社交和情感能力比智商重要四倍。为了使你的孩子理解和接受与他人之间的视角差异，问问你自己“我的社会意识怎么样？”是有帮助的。

下班/放学后

想想你自己的社会能力。在下班或者放学回家的路上，花时间思考一下你在生活中如何对待不同的交往。您可以通过回忆你过去的一天，并且试着从他人的角度看待某些情形来做到这一点。例如，你参加了一个工作会议，别人不赞同你，你有没有留意他们的反馈，并接受他们的建设性的批评？还是你进行辩护、变得不安？如果是后者的话，想想你是否能更积极地做出其他反应。如果你想到他人积极的一面和贡献，也会对自己有所帮助。了解和应对别人的关注对于社会意识是必不可少的，而且培训自己可以帮助你学习如何在交往中变得更加有礼。这对于你和你的孩子的互动更是如此。问问自己：“我的反应和回应正在怎样影响着我的孩子？我是不是在给他树立良好的社会行为的榜样？我是否在培养他的自尊心，并给他积极的支持和鼓励？当他质疑我或者想要谈论他的顾虑的时候，我该如何反应？”记住，你的孩子正以你为榜样。花一些时间来考虑如何让孩子和别人交流是培养他的社会能力的重要组成部分。

人际关系技巧

良好的人际关系技巧，它使个人与他人的交往方式更有意义的并富有成效；它促使个人与多种多样的个人和群体保持健康的关系。这些都能帮助并促成一个人的整体成功。良好的人际关系技巧涉及到与他人以友好的方式有效沟通，并能够作为一个团队的一部分。如果你能培养自己信任和尊重他人，擅长谈判，有效化解矛盾、分歧和争议，你就有着强大的人际关系技巧。在今天这个越来越全球化的世界里，不同的文化和人民之间的交流接触不断扩大，建立积极关系的技能可以对你的个人生活和职业生活产生积极的影响。研究表明，那些有强烈的情感和社交智慧的人更有可能促成一个积极的工作环境。

晚饭时间

吃饭的时候是思考你的关系技能的好时机。在布置餐桌，准备晚餐或洗碗的时候，花点时间想一想你这天遇到的人和事。想一想你在这些关系中的角色和行为。你是否主动倾听孩子的顾虑？你有没有遵守诺言，带妈妈去看医生？当孩子没有遵守规则时你有没有管教？当你说要做些什么的时候，你的家庭成员能不能信任你？通过问自己这些问题，并评估你们的人际关系的长处和挑战，你会获得社交技巧上的理解，这可以帮助你成为家庭的最好的榜样。另一种示范积极的人际关系技巧的方法是尽量经常一起吃饭，并利用这段时间来相互交谈，培养一个家庭的关系。研究发现，一家人经常一起晚餐的青少年更可能获得情感上的满足，在学校学习更努力，并与父母有着高质量的关系。家里的餐桌是一个安全的地方，可以谈论好的和坏的情形，可培养父母与孩子的关系，并且可以给孩子提供什么是积极和强有力的关系的一个榜样。

负责任的决策

做出负责任的决定的能力，包括识别和管理情绪，以及利用社会意识和人际关系技巧。这需要结合性格、同理和行为，并为自己的行动、行为和语言负责任。示范负责任决策可以有多种形式。您是否放弃休假，攒钱来购买家用电器？当你做出如何度假的决定的时候，你是否为其他的家庭成员考虑？你为自己的行为承担责任了吗？别人向你追责时，你会不会争辩、生气或放弃？如果这些问题的答案是肯定的，你正在展示负责任的决策。你可以通过评估自己的决策策略和能力，来帮助孩子成长中的负责任决策的能力的提升，这样他就可以以你为榜样，准备好做出正确的决定。

临睡时间 

想想你的决策策略。经过漫长的一天，回想自己做出选择的方式可能是具有挑战性的，但这样做是为了有意识地给您的孩子进行行为示范，这是很重要的。睡前是分析自己一天的决定，想一想是如何得出结论的好机会。你也可以想一想过去做出的涉及孩子或家庭成员的重要的选择，并细分做出该决定的步骤。你是怎么来决定的？你写过利弊清单吗？这个决定是如何影响你和其他人的？你做决定的基础是哪些？你做了负责任的选择吗？跟孩子讲解你的决策策略，向他展示在做决定时，每个人都有一种方法。即使你不知道为什么你决定做某事，也可以谈论这一点。如果你与孩子分享，你可以告诉他，不仅仅是他会在决定时挣扎或作出他不能完全解释的选择。